Креатин — это натуральный продукт, один из компонентов человеческого организма. Его главная роль – поставлять энергию мышцам. Достигнув мышечных клеток, он трансформируется в фосфокреатин, который, в свою очередь, способствует регенерации самого мощного источника энергии – АТФ (аденозинтрифосфат). Кроме того, он стимулирует рост мышечных белков и помогает в восстановлении организма после интенсивных физических нагрузок.

Во время физических нагрузок креатин, запасенный в мышцах, расходуется в течение нескольких секунд, поэтому рекомендуется восполнять его уровень.