Мелатонин — это гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Важен для профессиональных спортсменов, поскольку качественный сон необходим для восстановления после тренировок, улучшения результатов и общего самочувствия.

Для спортсменов сон является основным способом восстановления. Массаж, баня, криопроцедуры, тейпы, спортивное питание — все это бесполезно без полноценного сна. Во сне восстанавливаются поврежденные в ходе тренировок мышцы, образуется новая костная и мышечная ткани, формируются новые нейронные связи, восстанавливается нервная система.